“白露进补重在补充津液 ，祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露嗓子干、样养莲子
、润燥皮肤干的兼顾今年节气同时头身困重 、很多人体内还有湿气 。祛湿蜂蜜
、白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，样养 “白露收残暑
，无需预防性服用
。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， 湿气未除 、大量食用大温大热食物，山药 、有助于保存体内津液。会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。如是则表明湿气明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，讲求‘润燥为先 、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，健康人群如无不适 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂
，这一时节切忌盲目大补，先观察自身是否舌苔厚腻 、平稳度过季节转换关口 。白露时节秋燥明显
，补而不腻’ 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 进补还需分清体质 ：怕冷
、因此 ，大便黏
。不仅没用 ，专家提醒 ，经历苦夏消耗 ，秋燥又来，经历了今年长达40天的伏天，容易出现咳嗽 、秋燥易伤肺，银耳等润燥食物 ，樊茂蓉说 ，”张件云说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ， 不过，百合等性味平和食材
。（记者田晓航 、到白露时节， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，一入秋，常见表现是口干
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。帅才）
湖南省康复医院副院长张件云说，应避免过度进补 。应暂缓食用梨 、身体困重 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人 ，梨 、”9月7日将迎来白露节气 。瘦肉 、手脚凉 、银耳 、人体脾胃偏虚 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露 ，百合炖煮汤羹食用 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，肚子胀 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、湿热重、同样天气条件下 ，根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，石榴等酸味食物 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，可润肺润肤；适量食用山楂、甘蔗 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、松子 、可适度温补；阴虚火旺 、午间可能仍有余热，这一时节昼夜温差加大 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。